心理ハック
239 心理ハック インセンティブのメッセージをよく考える
・フィットネスで走ったら、自分へのご褒美にアイス
・仕事を先延ばしにしたら、自分への罰として翌朝早起きする
・絵を描いたらご褒美としておやつをあげる(子供に)
・遅れてきたら、罰金一〇〇〇円
・違法駐車には罰金三万円
このようなメッセージをときどき見聞きしますが、自分ルールにせよ他人からの縛りがあるにせよ、インセンティブや罰を使うときには注意が必要です。というのも、人は解釈する性癖をもつからです。
238 心理ハック 定期的に確実に休憩する
◆休憩の必要性
肉体的な労働をしている人は別として、精神的な労働に従事している人は、疲労の自覚を欠くことがあります。ですが、精神的だろうと眼精疲労だろうと、疲労は確実に蓄積されますので、休憩時間はできる限り確保したいものです。
237 ライフハック・クイズ
■本日のクイズ
短期雇用契約と長期雇用契約とでは、一般的には、上司と部下との人間関係などにおいて、前者の短期雇用契約の方が、ストレスフルなものになりがちだ、という説があります。これは、どうしてでしょうか？
■一言
私が大卒直後の頃は、景気がひどく冷え込んでいたこともあり、「派遣社員」全盛、と言ってもいいような状態でした。私自身も派遣社員として３年間勤めておりましたが、それについては何しろ議論が活発で、賛否両論がマスコミを賑わせていたものです。勤めた経験から言えば、ストレスフルとばかりは言えないものでしたが、確かに上記のような説にも一理ありました。
■ヒント
囚人のジレンマ
■「ライフハックス・クイズ」の使用法
「クイズ」は、「解答」が人それぞれで違ったものになりうるようなものを用意します。したがって、もし皆様が、「そんなときには、これ！」というアイデアをお持ちでしたら、ぜひブログコメントなどに、お寄せください。エントリのタイトルが、「問い合わせ形式」になっておりますから、コメントに残しておけば、いちおうメモ代わりにもなります。
私が「模範解答」らしきものを作ってみたところで、それが何の役にも立たなければ、実にこっけいな「模範解答」となってしまいますので、そのようなものは、用意しません。
ですが、問題提起だけしておいて、放り投げっぱなしというのも(それはそれでいいかもしれませんが)ちょっとあれですので、「私だったら、こういう問題には、こういう方法を参考に取り組みます」という「ヒント」を下に用意します。(厳密には、これは「ヒント」とは違うようにも思えますが、「クイズ」と言えば「ヒント」ですから、そういう名前で行きます)。
236 一週間の省察
今週は非常によく働いたような気が、我ながらいたします。その「よく働いたような気」に関して、若干思うところを。
「よく働いたような気がする」のは、ちょっと立ち止まって考えると、記憶です。長時間働いていた記憶、いくつかの単位での仕事を終えられた充実感という記憶(感情の記憶)、前日や前々日の多くの風景が、「仕事風景」だったというシーンの記憶。
235 心理ハック 「子供」を作る
よく「朝がなかなか起きられなくて…」と言っていた女性が、子供を学校や保育園に送り出すようになって以来、規則正しい生活を送ることができるようになった、という話を聞きます。母の愛、の強さを実感させるエピソードです。
それにしても、自分のために朝が起きられないのに、我が子のためには起きられるというのは、そんなモチベーションはどこからどうやって手に入れるのでしょう。分析して、母の愛は自己愛より強い、ととらえるのは簡単ですが、なんにせよモチベーションは自分の中からわき上がるもの。子供という強力な環境ドリブンがあるとはいえ、モチベーションを子供に注入してもらうわけではありません。
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