ライフハック心理学

010 精神力を節約するためにニュースを見聞きしない

• 2011年03月17日 (木)
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この記事は、2010年８月１日に書かれたものです。東北関東大震災前に書かれたものなので、現状に照らしてみると若干不適切な部分も含んでいるかと思われますが、その点はご容赦ください。

他愛のないマインドハックなのですが、比較的困難な状況におかれたとき、私は実行します。ニュースをインプットするのを、やめてしまうのです。

ニュースの中には、TwitterやMixi、RSSなどもすべて含みます。つまり、実際にコンタクトを取りあえる人をのぞいて、一切の情報から心身を遮断します。

しばらくこうしていると、精神力が程なく回復します。そうすれば「情報収集ロック」を解除します。

「認知コスト」とは他人への気遣いのこと

よほど関係が近い人であっても、人間である以上、価値観や考え方には違いがあります。そうした違いに思いをはせることは、人間社会に属す以上必要なことですが、やり過ぎるとそれだけで精神力のほとんどを使い切ってしまいます。

今の時代は、インターネットとSNSで、まずしばらく会うことのない人の「考え」や「感想」だけを、次々に見聞きする時代です。まともに受けていたら自分の価値観とはほんのわずかにせよちがう考えの一つ一つに傾聴する羽目になってしまいます。

長期的にこれをやると、精神を消耗させます。自分と全然違う考え方の人の意見であれば、自分の自我の価値観を揺らがせる可能性は実は低いのですが、自分と多少とも似通っていて微妙に異なっていると、その小さな違いを認めつつ、自分の価値観は守らなければならないので、デリケートな精神操作を要求されて疲れるのです。

心の中で誰かのイメージとしょっちゅう議論しているという人は、要注意です。その「相手」のエネルギー源はあなたの心であり、「自己イメージ」のエネルギー源もあなたの心なのですから、議論に勝っても負けても引き分けても、どの場合でも消耗するのはあなたの心であり、しかもあなたの心だけなのです。

あなたの行動を物理的に強制して変えることのできる存在とは、合法的にはほとんど存在しません。心の中の「誰か」に強制されて行動を変えさせられるような気がしてイライラするくらいなら、情報を絶ってしまうことです。