ライフハック心理学

とても簡単に実行できるたった１つの記憶術

• 2010年03月05日 (金)
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今回のイベントで個人的に大収穫がありました！@mehoriさん、@nokibaさん、@shigotanoさんのお三方のプレゼンの中でピン！ときた言葉があったのです。それは、@nokibaさんの「記憶とは、覚えて、覚えておいて、思い出すこと」という言葉です。Ustの動画だと、56分あたりですね。

ユビキタス・キャプチャーの肝は記述法にあり！

こちらは、03-03(水)のEvernoteセミナー参加者の方からの、レポートです。これをいったのはたしかに自分ですが、主に認知心理学的な「記憶の定義」を日常用語に置き換えたものですね。

覚えて、覚えておいて、思い出すというのは、

符号化(覚える)
記憶保持(覚えておく)
記憶想起(思い出す)

の言い換えです。クラウド情報化時代になり、Evernote のようなツールまで登場している今、「覚える」ことと「覚えておく」ことの問題は激減しました。デジカメで撮影するなり、録音するなりして、どんどんGmail、そしてEvernoteへ転送しておけば、何でも覚えておける時代なのです。

しかし、記憶想起だけはちょっとちがいます。検索という素晴らしい発明があるものの、「検索することを思い出さなければ」思い出せないのです。人によっては、Evernote で探すということを思い出せません。

たとえば「請求書をポストに投函する｣ということを、私はいまだにやり落とします。iPhoneのタスクリストに同期されていても、iPhoneを見るのをたまたま忘れるのです。アラームが鳴るのですが、ポストの前で鳴るとは限りません。

こういう私は最近、展望的記憶を完全にツールに頼ることは、無理だ、と結論しました。人間はしばしば、ごくごく短時間(数秒)のうちに、自分がやることを忘れることもあるのです。これは病気でなくてもです。

心理ハック　｢記憶｣について考える

その代わりに私が最近実験的にやって、うまくいくようになってきたのが、｢記憶について考える｣という習慣を持つことです。

ある特定のタイミングで何かを思い出そうとしても、なかなかうまくいかないことがあります。｢仕組み化｣してもです。というより、仕組み化しているということを忘れたり、仕組み化の間隙を忘却がおそうのです。

そこで、逆にトップダウンから考えてみたのです。完全に忘れていても、｢それ｣をタイミングよく思い出させてくれる｢刺激｣をもらうのの逆に、いつも｢記憶｣というテーマについて考えていると、最適なタイミングで脳が思い出させてくれるのではないかと。

この考えは、100％ではありませんが、結構うまくいっています。｢記憶｣について考えていると、連想キーワードが頭に浮かびます。ショートカット、干渉、衰退、海馬、符号化、展望記憶･･･といったところで、赤いポストが目に入ってくると、封筒を持っていたことを思い出せるのです。

さらには、記憶から、イメージ、怒り、約束、ダブルブッキング、予定表、Googleカレンダーなどと連想が飛び交っているところで、急にGmailのショートカットキーを｢使うこと｣を思い出したりもします。関係ないようで、関係ないわけでもないことを、脳はどうやらなんだかの形で同時に、処理しているようです。