ライフハック心理学

『残業ゼロの１日１箱仕事術』の「目次」と「はじめに」

• 2009年05月31日 (日)
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５月３０日から発行されている『１日１箱』ですが、ネットから買うには、ちょっと中身が見えてこない様子です。
そこで、私のブログから、「はじめに」と「目次」を発信いたします。

これをごらんいただけば、基本的には私がいろいろなところで述べてきたことの「まとめ」を本にしたものなのですが、統一テーマに「やる気×時間」の概念があります。

単純な考えなのですが、長期的に仕事を続けていく上では、欠かすことのできない知識ですので、その辺のところを意識してお読みいただければ幸いです。

残業ゼロの「1日1箱」仕事術
	佐々木 正悟 中経出版 2009-05-30 売り上げランキング : 2426 Amazonで詳しく見る by G-Tools

はじめに

この本では、あなたの仕事がなぜ終わらないのかについて、心理学をもとにしてシンプルに解明します。

まずは「箱」を思い浮かべてください。その中に入っているのが、あなたの今日の仕事です。
１日かけて、それを減らしていき、すべてなくなったら、本日の仕事、終了、というわけです。
箱の中身をなるべく早く減らす。このことに意識を集中させてください。

仕事が終わらない理由はズバリ３つです。

１　仕事が遅い（箱から出すのが遅い）
２　仕事が多い（箱に入れる仕事量が不適切）

そして、この問題の解決策は以下の通りです。

１　仕事が遅い
↓
やる気と効率を上げる

２　仕事が多い
↓
最適な計画を立てる

本書では

１、やる気と効率を上げる方法
２、最適な計画を立てる方法

を伝授します。
キーワードは「１日１箱」。

目次

第1章　「1日1箱仕事術」とは？

１　1日にやる仕事を１つの「箱」に入れる
２　「適切な量」を入れる
３　１日の仕事量を増やさない
４　なぜ「TODOリスト」は使えないのか？
５　見通しが立たないと脳は動かない

第２章　箱に何をどれだけ入れる？

１　時間をお金のように考える
２　細かな時間の量を見積もる
３　「何時から何時」という概念は不要
４　長期のプロジェクトはどう箱に詰めるのか
５　デッドラインから逆算する方法には無理がある
６　１日の予定を立てる
７　余計なものを箱から取り出す
８　黄金の朝時間が無駄に使われている
９　後で片付けやすいように「箱詰め」する
10　「ごほうび」を必ず１個は「箱」に入れる
11　「箱」の中身がなくならない本当の理由

第３章　箱の中身を早く減らせ！

１　やる気×時間
２　睡眠でやる気は復活する
３　午前中にメールチェックをしない
４　「まず、動く！」は最終手段
５　ストレスは「気持ちの問題」ではない
６　ためしに少し「やっつけて」みる
７　まずは「５分ルール」で仕事に取りかかる
８　作業の後には必ず休憩を入れる
９　仕事はなるべく「無意識化」する
10　見通しが立たない仕事は積み上げるしかない
11　６分の使い方
12　常に「Doingリスト」を用意する
13　カンヅメ効果を１２０％に

第４章　箱を空にする秘訣

１　メールは昨日のものだけ対応する
２　やる気はどうやったら生まれるのか
３　「見通し」があると、やる気が生まれる
４　いつも無理があると心得る
５　デッドラインをフル活用する
６　１日の中にいくつも「壁」を作る
７　箱を毎日、空にする「アーカイブ発想」