ライフハック心理学

心理ハック

取りかかっても取りかからなくても苦しい心理 Clip to Evernote

１．学期末のレポート3点について、自分たちで〆切を作らせ、発表させる。自発的な〆切に遅れたら、ペナルティを設ける
２．学期末のレポート3点について、「学期末まで」という以外には何も設けない
３．学期末のレポート3点について、第1は4週間後、第2は8週間後、第３は12週間後という〆切を押しつける。ペナルティもあり。

シゴタノ！「長期計画をまちがいなく達成する方法ー『予想どおりに不合理』より」

長期計画の中の「先送り」と、毎日やることをいつまでもやり始めない「先送り」とは、少しニュアンスがちがいますが、だいたい同じもののように扱われています。上述は、『予想どおりに不合理』という書籍について、シゴタノ！で書かせてもらった引用ですが、クラス全体の成績を比較した限り、３のグループがもっとも平均がよかった、という結果になっています。

以前、なかなか取りかかれず、何かと先延ばしにしてしまう心理を、私は「葛藤」という切り口で考えてみたことがあります。取りかかりたくない仕事やジョギングなどには、取りかかっても取りかからなくても苦しい、という心理があるように思えるからです。取りかかるのは苦しいし、取りかからずにグズグズしているのも苦しい。どっちつかずの間、時間が経過するという状態です。

押しつけられている仕事に比較的取りかかりやすいのは、選択し、決断する意義があまりないように感じられるからだと、私はよく思っています。これは、以前、Lifehacking.jpの堀さんに「大事なことほど後回しになる」という現象を解説してもらったときに、考えたことです。なるほど、「これは自分にとってとても大切なことだ！」(たとえば「運命の人だ！」と思った相手への告白とか)と思ってしまったことほど、やれません。かくして博士課程にある大学院生は、博士論文に取りかかれなくなります。

人から押しつけられたペナルティを避ける、などというのは、やりがいはあまりなく、志が高いとはとても言えませんが、少なくとも取りかかりやすいように思われます。取りかかる理由も、かなり明確になります。これがもっと高尚な目的を果たす意志を持ちながらだと、どうしても「最適な時期」と「最善の状態」にだけ仕事をしたくなりますが、それが「今だ！」と確信できる保証はいつになっても得られないため、タイミングを得るのが難しくなるのです。