ライフハック心理学

心理ハック

「これは、あとで」

先送りは必要です。もしもあらゆるものを、思い立ったその場で片付けようとすると、仕事が残ってしまうでしょう。デスクを見てデスクを整理し、受信トレイを見ては受信トレイを空にする。

そんなことを繰り返していたのでは、永遠に受信トレイから離れられなくなってしまいます。

しかし、「あとでやる」ということには、本質的な困難がつきまといます。もともと、動物は「あとでやる」ための記憶力にあまり恵まれていないのです。心理学でいうところの「展望記憶」は弱いのです。

「あとでやる」はしばしば「あとでやることの山を高くしただけ」ということになりがちです。なぜそうなるか。理由はふたつあります。

１　「あとでやること」を思い出せなくなる
２　思い出してもやりたくないのでやらない

１の問題は記憶の問題。２の問題は、モチベーションの問題です。ツールの使いこなしに左右されるとは言え、1の問題は解決できるはずです。適切なタスクリストを用いればよいのです。

その際大事なことは、「いったん忘れる」こと。最低１つ、見返せばいいタスクツールを用意しろと、ほとんどあらゆる仕事術が言っているのは、忘れることができるようにするためです。

忘れることの重要性は、「頭を記憶に使わないため」です。しかしもうひとつあります。忘れるということ自体が大切なのです。ずっと覚え続けておくと、どうでもいいことのように思えてくるからです。

「慣れは軽蔑を生む」といいます。繰り返される刺激は、陳腐なものに思えてきます。１杯目のビールはおいしく、十杯目には飲みたくなくなる、というのもこれです。

同じタスクが頭の中を占め続けていると、どんどんとその刺激は無益なもの、無価値なもの、味気ないものに思えてきます。噛み続けたガムのようになるのです。

だから、「あとでやるタスク」のことは、しかるべき処理を施したら、即座に忘れることです。やるときまで覚えておくことは、無益であるどころか、有害なのです。

とは言え、「思い出してもやりたくないのでやらない」という、先ほど上げた「２」の問題もあります。こういうことにならないようにするために、「あとでやる」ことは要素ごとに分解し、やりやすいステップに分けておいて、見通しのよいプロジェクトに練り上げておく必要があるわけです。

そのうえで、「モチベーション」も一緒に思い出せるようにしておくことが必要です。もしネズミに展望記憶があったとして、ネズミがチーズを「あとで食べよう」と穴にしまっておいたなら、お腹が空いたときに掘り起こすでしょう。

展望記憶は、思い出すだけでは不十分であり、行動を起こす必要があるのです。そのためには、「あとでやろう」と思った時のモチベーションも、「あとで」想起してやる必要があります。やることだけを思い出したとしても、もう一度「さらにあとでやろう」と思うのでは、何にもならないからです。

▼参考までに(本日重版の知らせを受けました)

いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法
	中経出版 2010-02-26 売り上げランキング : 1462 Amazonで詳しく見る by G-Tools

いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法
	中経出版 2010-02-26 売り上げランキング : 1268 Amazonで詳しく見る by G-Tools

チームのやる気を高める「すごい!」手法 (PHPビジネス新書)
	PHP研究所 2010-02-19 売り上げランキング : 6253 おすすめ平均部下だからこそ読むとすっきりします！！ Amazonで詳しく見る by G-Tools