心理ハック
お手本をまねる
自分でも簡単にできそうだと思うことは、とりあえずやってみればいいと思いますが、自分には難しいと思うようなことは、お手本をまねるのが近道です。
| スイッチ！ | |
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チップ・ハース ダン・ハース 千葉敏生
早川書房 2010-08-06 おすすめ平均 |
本書に登場する「ブライト・スポットを見つける」ということの意味は、要するに「お手本を探す」というだけのことです。イメージの中では難しそうに思えることでも、すでにやれている人がいるのを見れば、できそうに思えるものです。
恐怖を克服する
「手本」というテーマを取り上げると、やはりスキルアップ系の話だと思われそうですが、私が「手本を探す」という話でぱっと思いつくのは、「恐怖を克服する」ことです。
たとえば私はジェットコースターが大の苦手です。あの、胃の浮くような感覚が耐え難い。が、どうしても乗らざるを得ないケースというものがありますね。いまはありませんが、デートとか。
「いいふりこくのをやめればいい」というライフハックを選択できないとした場合、自分でやって一番効果があったのは、「ブライト・スポットを見つける」ことでした。同じコースターに乗る幼児を探すのです。
「とにかくあの子が大丈夫なんだから･･･」というわけです。誰かにできるということは、同じ人間である以上、自分にもできるというのはちょっと無理があるのですが、やはり具体例があるのとないのとはちがいます。
この方法は、歯医者さんの恐怖と闘う場合や、水に入る恐怖と闘う場合にも、かなり有効だと思っています。
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