質のいい眠りのための10のライフハック へのコメント http://www.mindhacks.jp/2010/02/post-2017?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e8%25b3%25aa%25e3%2581%25ae%25e3%2581%2584%25e3%2581%2584%25e7%259c%25a0%25e3%2582%258a%25e3%2581%25ae%25e3%2581%259f%25e3%2582%2581%25e3%2581%25ae10%25e3%2581%25ae%25e3%2583%25a9%25e3%2582%25a4%25e3%2583%2595%25e3%2583%258f%25e3%2583%2583%25e3%2582%25af 知的生産の心理学 Sun, 11 Dec 2011 02:07:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 nokiba より http://www.mindhacks.jp/2010/02/post-2017/comment-page-1#comment-48273 nokiba Mon, 15 Feb 2010 13:33:11 +0000 http://www.mindhacks.jp/?p=2017#comment-48273 ありがとうございます。それは知りませんでした。<br>追記したいところです。貴重な情報をありがとうございます。<br><br>2010年2月15日16:58 Disqus <>: ありがとうございます。それは知りませんでした。
追記したいところです。貴重な情報をありがとうございます。

2010年2月15日16:58 Disqus <>:

]]> vanilla_Tokyo より http://www.mindhacks.jp/2010/02/post-2017/comment-page-1#comment-48272 vanilla_Tokyo Mon, 15 Feb 2010 12:58:29 +0000 http://www.mindhacks.jp/?p=2017#comment-48272 こんにちは。<br>あまり知られていませんが、強力に効く方法。それは「そば」を食す、です。睡眠サイクルに関わるトリプトファンが多く含まれていると聞きましたが、私はいい蕎麦を食べると睡眠薬でも飲んだかという位、強く眠りに引き込まれます。<br>市販の蕎麦が、二八どころか４割程度しか入ってなかったり、そば殻も引いたものや芯だけのもの、ふるいものに挽きたてに、中国産から国産各地とバリエーションが多いので、どれがどうベストなのかはよくわかりません。昨日も茨城にて蕎麦を食したところ、夕方帰宅した途端家族ともども爆睡。朝もちゃんと寝たんですけどね。このときは蕎麦のタンパク質が多いという、香り高い高級常陸秋そば二八でせいろ二枚いただきました。たぶん昼食に立ち食い等で蕎麦を食べても、含有率は低いですから、普段は大丈夫なんでしょうけど。<br>手軽な摂取は、蕎麦粉をお湯でといてポタージュのように蕎麦湯を頂く方法。夜寝る前にいただくと、美味しいですし、あたたまりますし、ほっこりよく眠れますよ。 こんにちは。
あまり知られていませんが、強力に効く方法。それは「そば」を食す、です。睡眠サイクルに関わるトリプトファンが多く含まれていると聞きましたが、私はいい蕎麦を食べると睡眠薬でも飲んだかという位、強く眠りに引き込まれます。
市販の蕎麦が、二八どころか４割程度しか入ってなかったり、そば殻も引いたものや芯だけのもの、ふるいものに挽きたてに、中国産から国産各地とバリエーションが多いので、どれがどうベストなのかはよくわかりません。昨日も茨城にて蕎麦を食したところ、夕方帰宅した途端家族ともども爆睡。朝もちゃんと寝たんですけどね。このときは蕎麦のタンパク質が多いという、香り高い高級常陸秋そば二八でせいろ二枚いただきました。たぶん昼食に立ち食い等で蕎麦を食べても、含有率は低いですから、普段は大丈夫なんでしょうけど。
手軽な摂取は、蕎麦粉をお湯でといてポタージュのように蕎麦湯を頂く方法。夜寝る前にいただくと、美味しいですし、あたたまりますし、ほっこりよく眠れますよ。

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