ライフハック心理学

繰り返し作業を自動化する

• 2010年01月06日 (水)
• ｜コメント(0)
• ｜トラックバック(0)

繰り返しの作業というものがあります。たとえば、エクセルの数値をコピーしては、ちょっと修正して、他のドキュメントにペーストするという作業を、100回も繰り返すような仕事です。

パソコンを使い慣れた人であればこのような作業はさっさと自動化してしまうでしょうが、意外に悶々と「手作業」している人もいるでしょう。「小技」を調べるよりは、地道にやった方が速い、などと思いつつ。

しかし繰り返し作業を自動化する意味は、速度的なメリットだけではないのです。

繰り返し作業を自動化する

繰り返し作業を自動化するのが、なぜ「心理ハック」なのか。ただのライフハックではないのか、そう思われる人も多いでしょう。

しかし、先ほど述べたとおり、繰り返し作業を自動化するのは、速度的なメリットだけがあるのではありません。それどころか人によってはたしかに「調べる手間を考えたら、地道にやった方が速い」かもしれません。

それでも、調べて自動化するのにかかる時間の総計が、地道な作業とほとんど同じなら、私は調べて自動化するべきだと思います。

心理学　単純な繰り返し作業はストレスになる

一部特別なパーソナリティの持ち主をのぞき、単純な繰り返し作業を延々続けると、人はストレスを感じるのです。

「パソコンなんだから、私は知らないけれど、これはもっとうまい方法があるんじゃないか」などと考えながら作業していると、余計にストレスを感じます。

同一作業を繰り返すことでその作業に対して忌避感を強めることを、心理学では「心的飽和」と言います。この現象を発見したのは、レヴィンとカルステンです。

ですから私は、特に自動化によって作業効率を高めることは、スピードアップや生産性ということの他に、ストレス対策にもなるという意味から、心理ハックだと思っています。