ライフハック心理学

第2回MH研究会レポート【Lifehacking.jp】

• 2009年04月26日 (日)
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ウ〜ンさすが、としか言いようのない、すばらしいまとめ。こういう風に展開すればよかったのですね。

第2回来られなかったかたや、行ってみたけど、どうも佐々木が何を言わんとしていたのか、分散気味でよくわからんかった。(もう行かなくてもいいかな･･･)とお思いの方は、ぜひ以下のエントリをチェック。

ストレスを引き起こす心のなかの独り言と偏り | Lifehacking.jp via kwout

しかし、他力本願過ぎるのもあんまりなので、1つだけ補足を。

セミナーご参加くださる方には先刻ご承知の通り、人の作ったツールなのに、(私の使うツールは100％、人の作ったツールですが)私はタスクシュートにやたらとこだわっています。

その理由を毎日、毎時間(タスクシュートを使っている15時間程度の間は)考え続けているのですが、1つ「先送りと脱線」という件に関して言うと、これは「タイミングをはかれるツール」だからです。

予定表があれば「いつやるか」を教えてもらえるし、タスクリスト(ToDoリスト)があれば「何をやるか」を教えてもらえますが、そのどちらも、「いつそれがやりたくなるか」（そしてやりたくなくなるか）は教えてくれません。

セミナーでは、「渋滞に突っ込む」話をいたしました。私たちは、90％まで、渋滞に突っ込みたくないと思っています。でも突っ込みたいときもあります。10年以上憧れ続けていた人とデート中だとイメージしましょう。渋滞を避けて、抜け道を使ってさっさと帰りたいですか？

タスクはいつも同じように見えるわけではありません。この言い方は正しくありませんね。タスクは、常にちがって見えるものです。かなうなら、もっともやりたいタイミングで、タスクに手がけたいものです。

このタイミングをとらえるのは非常に難しく、モレスキンでもToDoリストでもオムニフォーカスでも、「あれもやらなきゃ、あれもやりたい、あ、あれも」と言うときには、やりたい衝動は心の一点から発散気味で、タスクはどんどん肥大化します。しかし、後ほどその他スクを眺めると、3000ほどあるすべての行為のどれも、全然やりたくなくなっているという、信じがたい心境を内省することになります。私はこうなったことが、10度ほどあります。

要するに本当はやりたくないのか？　タスクを紙に書きたいだけで、タスク自体をやりたい気持ちはゼロなのか？　私はなんどかそう自問したこともあるのですが、そうではない。タスクをやりたいときはある。問題はそのタイミングでどうやってタスクをやればいいのか？

タスクシュートはこの問題を、8割解決したという点で、私には画期的なソフトでした。このタスク、今はやりたくない。今もやりたくない。まだやりたくない。まだまだやりたくない。今は？・・・できる。

ここでタスクシュートならではの「代替案の提示と、その場合の時間コストの提示」という機能が力を発揮します。A=×。B=×。C=×。D=×。E=×。F=×。G=×。・・・では、休む。そうなると、他の一切のタスクに手がける時間がなくなるか、終わる時間が遅くなる。それでも。

これを繰り返し、繰り返しやっている知に、心の状態に変化がもたらされます。衝動、意欲、感情、やる気、モチベーション、やりがい、金銭欲、退屈、倦怠、目の疲れ。これらの多くは似たようなものとして一括されがちですが、どれもちがうものです。その組み合わせをいじるうちに、パズルが解けるように、「タスクに手がけたいと思って書き落としたときの衝動」が不意によみがえるのです。